जिंक,विटामिन डी और सी से रोग प्रतिरोधक क्षमता होती है मजबूत

सरकार की गाइडलाइन का करें पालन:
कोरोना को लेकर समाज में फैल रहे भ्रम से बचने की कोशिश करें

बांका, 29 अक्टूबर।
कोरोना को लेकर लोगों के मन में तमाम तरह के भ्रम हैं। कोई लहसुन खाकर इससे बचने की जुगत में है तो कोई अत्यधिक अल्कोहल का सेवन कर इससे बचने की सलाह दे रहे हैं। कुछ ऐसे भी लोग हैं जो जिंक, विटामिन डी और विटामिन सी का भरपूर सेवन करने की सलाह देकर लोगों को कोरोना से बचने के तरीके बता रहे हैं।

आखिर इन बातों में कितना दम है? शहरी प्राथमिक स्वास्थ्य केंद्र के प्रभारी डॉ सुनील कुमार चौधरी कहते हैं कि आज से नहीं, शुरुआत से ही कोरोना को लेकर तमाम तरह की भ्रांतियां समाज के लोगों में हैं। कुछ बातें आधी सच होती हैं तो कुछ बातें पूरी तरह से गलत होती हैं। जैसे कि अल्कोहल के सेवन से कोरोना खत्म होता है, यह पूरी तरह से गलत है। इसी तरह से जिंक, विटामिन डी और विटामिन सी के सेवन से कोरोना खत्म हो जाता है, यह बात आधी सच है। दरअसल इसके सेवन से लोगों के शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होने से वह व्यक्ति सामान्य लोगों के मुकाबले कोरोना की चपेट में जल्दी नहीं आएंगे। इसलिए इन विटामिन का प्रयोग तो करें, लेकिन यह नहीं माने कि इसी से कोरोना ठीक हो जाएगा।

सरकार की गाइडलाइन का करें पालन:
डॉक्टर चौधरी कहते हैं कि कोरोना से बचाव को लेकर सरकार की जो गाइडलाइन है उसका पालन करें। इसी से आपका कोरोना से बचाव होगा। घर से बाहर निकलते वक्त जरूरी तौर पर मास्क पहनें और दो गज की शारीरिक दूरी का पालन करें। यह दो बड़ा कारगर हथियार है कोरोना के खिलाफ लड़ाई में।

संक्रमित होने पर रहें सतर्क:
डॉक्टर चौधरी कहते हैं कि अगर कोई व्यक्ति संक्रमित हो जाता है तो उसे दूसरों से अलग रहना चाहिए। होम आइसोलेशन में रहते हुए सभी शर्तों को मानना चाहिए। अलग बाथरूम इस्तेमाल करना चाहिए। घर के सदस्यों से दो गज की शारीरिक दूरी बनाकर रखना चाहिए। अगर घर में यह सुविधा नहीं है तो मरीज को लकड़ीकोला स्थित कोविड केयर सेंटर में भर्ती हो जाना चाहिए।

साफ-सफाई पर दें ध्यान:
डॉ सुनील कुमार चौधरी कहते हैं कि घर या दफ्तर या फिर जहां आप समय गुजारते हैं वहां पर साफ सफाई का ध्यान रखें। इससे कोरोना से तो आपका बचाव होगा ही साथ ही अन्य बीमारियों से भी आप बच सकेंगे। सफाई रहने से संक्रमण का खतरा कम हो जाएगा। साथ हीं 2 घंटे के अंतराल पर 20 सेकंड तक हाथ की धुलाई अवश्य करें।

कोविड 19 के दौर में रखें इसका भी ख्याल:
• व्यक्तिगत स्वच्छता और 6 फीट की शारीरिक दूरी बनाए रखें.
• बार-बार हाथ धोने की आदत डालें.
• साबुन और पानी से हाथ धोएं या अल्कोहल आधारित हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें.
• छींकते और खांसते समय अपनी नाक और मुंह को रूमाल या टिशू से ढकें .
• उपयोग किए गए टिशू को उपयोग के तुरंत बाद बंद डिब्बे में फेंकें .
• घर से निकलते समय मास्क का इस्तेमाल जरूर करें.
• बातचीत के दौरान फ्लू जैसे लक्षण वाले व्यक्तियों से कम से कम 6 फीट की दूरी बनाए रखें.
• आंख, नाक एवं मुंह को छूने से बचें.
• मास्क को बार-बार छूने से बचें एवं मास्क को मुँह से हटाकर चेहरे के ऊपर-नीचे न करें
• किसी बाहरी व्यक्ति से मिलने या बात-चीत करने के दौरान यह जरूर सुनिश्चित करें कि दोनों मास्क पहने हों
• कहीं नयी जगह जाने पर सतहों या किसी चीज को छूने से परहेज करें
• बाहर से घर लौटने पर हाथों के साथ शरीर के खुले अंगों को साबुन एवं पानी से अच्छी तरह साफ करें