आपके स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए जरूरी है मास्क पहनना

चौक-चौराहों पर अभियान के दौरान प्रशासन का करें सहयोग

बांका, 1 दिसंबर

कोरोना की दूसरी खेप की आशंका के मद्देनजर स्वास्थ्य विभाग और प्रशासन ने अभियान तेज कर दिया है. जिले में जगह-जगह पर अभियान चलाकर लोगों से मास्क पहनने की अपील की जा रही है. जो मास्क नहीं पहने रहते हैं उन्हें जुर्माना भी किया जा रहा है. वहीं कई जगहों पर कोरोना की जांच भी चल रही है. इस दौरान देखा जा रहा है कि कई लोग स्वास्थ्य विभाग के कर्मी या फिर प्रशासन के सदस्यों से उलझ जाते हैं. ऐसे लोगों को यह समझने की जरूरत है कि यह अभियान आपके लिए ही चल रहा है. मास्क पहनेंगे तो आप ही सुरक्षित रहेंगे. इसलिए कोरोना जांच में प्रशासन को सहयोग करने की जरूरत है. इससे कोरोना की चेन टूटेगी.

शहरी प्राथमिक स्वास्थ्य केंद्र के प्रभारी डॉ सुनील कुमार चौधरी कहते हैं कि लोगों को प्रशासन का सहयोग करना चाहिए. हाल ही में चुनाव और त्यौहारों का मौसम समाप्त हुआ है. लोग भीड़भाड़ में इकट्ठे हुए हैं. ऐसे में कोरोना की दूसरी खेप की आशंका है. यही वजह है कि जगह-जगह पर अभियान चलाकर लोगों से मास्क पहनने की अपील की जा रही है. साथ ही कोरोना की जांच भी बढ़ा दी गई है. इसमें लोगों को सहयोग करना चाहिए. उन्हें समझना होगा ऐसा करने से उनका ही भला होगा.

मास्क नहीं पहनना चाहते हैं तो घर से कम निकले: डॉ सुनील कुमार चौधरी ने कहा कि अगर आप मास्क नहीं पहनना चाहते हैं तो घर से कम निकले. बहुत जरूरी पड़ने पर ही घर से निकला करें. साथ ही भीड़भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचे. हर हाल में 2 गज शारीरिक दूरी का पालन करें. ऐसा करने से आप भी संक्रमित होने से बच जाएंगे और आप के जरिए दूसरे में भी संक्रमण नहीं हो सकेगा.

लक्षण दिखे तो कराए जांच: डॉ सुनील कुमार चौधरी ने कहा कि अगर आप 3 दिन से अधिक समय से बुखार से पीड़ित हों, सांस लेने में तकलीफ हो रही हो या फिर अन्य कोई समस्या जिससे आभास हो कोरोना होने का तो तुरंत जांच करा लें. सही समय पर इलाज शुरू हो जाने से जल्द स्वस्थ हो जाएंगे और दूसरा में भी संक्रमण नहीं होगा.

बाहर से घर आने पर हाथ सैनिटाइज जरूर करें: डॉक्टर सुधीर कुमार चौधरी कहते हैं अभी के समय में बाहर से घर आने पर हाथों को अच्छी तरह से साबुन-पानी से धोएँ अथवा सैनिटाइज जरूर करें. साथ में हर 2 घंटे पर हाथ की 30 सेकंड तक सफाई करें. इसके अलावा हाथ से मुंह, नाक और आंख को टच नहीं करें. ऐसा करने से आप दूसरे के जरिए संक्रमित होने से बचे रहेंगे. कोरोना से बचाव का यही सबसे बड़ा कारगर उपाय है, इसलिए इन चीजों का पालन करें.

कोविड 19 के दौर में रखें इसका भी ख्याल:
• व्यक्तिगत स्वच्छता और 6 फीट की शारीरिक दूरी बनाए रखें.
• बार-बार हाथ धोने की आदत डालें.
• साबुन और पानी से हाथ धोएं या अल्कोहल आधारित हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें.
• छींकते और खांसते समय अपनी नाक और मुंह को रूमाल या टिशू से ढंके.
• उपयोग किए गए टिशू को उपयोग के तुरंत बाद बंद डिब्बे में फेंके.
• घर से निकलते समय मास्क का इस्तेमाल जरूर करें.
• बातचीत के दौरान फ्लू जैसे लक्षण वाले व्यक्तियों से कम से कम 6 फीट की दूरी बनाए रखें.
• आंख, नाक एवं मुंह को छूने से बचें.
• मास्क को बार-बार छूने से बचें एवं मास्क को मुँह से हटाकर चेहरे के ऊपर-नीचे न करें
• किसी बाहरी व्यक्ति से मिलने या बात-चीत करने के दौरान यह जरूर सुनिश्चित करें कि दोनों मास्क पहने हों
• कहीं नयी जगह जाने पर सतहों या किसी चीज को छूने से परहेज करें
• बाहर से घर लौटने पर हाथों के साथ शरीर के खुले अंगों को साबुन एवं पानी से अच्छी तरह साफ करें

एड्स दिवस आज

एड्स को लेकर भ्रम को करें दूर, पीड़ित से नहीं करें भेदभाव
लक्षण दिखे तो इलाज शुरू करवाएं, नहीं करें किसी तरह का संकोच

बांका, 30 नवंबर।
विश्व एड्स दिवस 1 दिसम्बर को मनाया जाएगा। इस वर्ष का थीम एचआईवी/एड्स महामारी समाप्त करना: लचीलापन और प्रभाव रखा गया है। एचआईवी के प्रति लोगों को जागरूक करने के उद्देश्य से एक दिसंबर को एड्स दिवस मनाया जाता है। हर साल इसे लेकर स्वास्थ्य विभाग और तमाम संगठन एचआईवी महामारी की ओर हम सभी को ध्यान दिलाता है। एचआईवी के प्रति जागरूकता बढ़ाने के लिए प्रयास किया जाता है। इसे रोकने के लिए कदम उठाया जाता है, लेकिन सबसे बड़ी समस्या भ्रम को लेकर है।
रोगी के साथ उठने-बैठने से एड्स नहीं फैलता–
शहरी प्राथमिक स्वास्थ्य केंद्र के प्रभारी डॉ. सुनील कुमार चौधरी कहते हैं कि कई लोग सोचते हैं कि एड्स रोगी के साथ उठने-बैठने से यह रोग फैलता है जो कि पूरी तरह से गलत है। यह बीमारी छुआछूत की नहीं है। इसलिए घर या ऑफिस में साथ-साथ रहने से, हाथ मिलाने से, कमोड, फोन या किसी के कपड़े से या फिर मच्छर के काटने से नहीं होता है। इसलिए एड्स के मरीजों से किसी तरह का भेदभाव नहीं करें और अगर किसी में एड्स के लक्षण दिखाई पड़े तो तत्काल इलाज शुरू करवाएं। किसी तरह का संकोच नहीं करें।

रोग प्रतिरोधक क्षमता को करता है कमजोर:
डॉ. चौधरी कहते हैं कि ह्यूमन इम्यूनो डीफिसिएंसी वायरस यानी एचआईवी इंफेक्शन से होने वाली गंभीर बीमारी है। इसे आम बोलचाल में एड्स यानी एक्वायर्ड इम्यून डीफिसिएंसी सिंड्रोम के नाम से जाना जाता है। इसमें वायरस व्यक्ति के शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यून सिस्टम) पर हमला करता है, जिसकी वजह से शरीर सामान्य बीमारियों से लड़ने में सक्षम नहीं रह पाता है।

असुरक्षित यौन संबंध से फैलता है एड्स:
डॉ. चौधरी कहते हैं कि आमतौर पर असुरक्षित यौन संबंध बनाने से लोग एड्स की चपेट में आते हैं। समलैंगिकता की वजह से भी लोग एड्स से पीड़ित हो जाते हैं। इसके अलावा इंफेक्शन से भी एड्स फैलता है। इसलिए एड्स के प्रति लोगों को जागरूक करने की जरूरत है। लोगों को कंडोम का इस्तेमाल करने या फिर असुरक्षित यौन संबंध नहीं बनाने के प्रति समझाकर ही इस पर काबू किया जा सकता है।

इससे बचें–
-ब्लड-ट्रांसफ्यूजन के दौरान शरीर में एचआईवी संक्रमित रक्त के चढ़ाए जाने से.
-एचआईवी पॉजिटिव व्यक्ति पर इस्तेमाल की गई इंजेक्शन की सुई का इस्तेमाल करने से.
-एचआईवी पॉजिटिव महिला की गर्भावस्था या प्रसव के दौरान या फिर स्तनपान कराने से भी नवजात शिशु को यह मर्ज हो सकता है
-इसके अलावा रक्त या शरीर के अन्य द्रव्यों जैसे वीर्य के एक दूसरे में मिल जाने से, दूसरे लोगों के ब्लेड, उस्तरा और टूथब्रश का इस्तेमाल करने से भी बचना चाहिए .

ये हैं लक्षण-,
-एड्स होने पर मरीज का वजन अचानक कम होने लगता और लंबे समय तक बुखार हो सकता है.
-काफी समय तक डायरिया बना रह सकता है।
-शरीर में गिल्टियों का बढ़ जाना व जीभ पर भी काफी जख्म आदि हो सकते हैं.
जब इस तरह के लक्षण दिखे तो तुरंत अपनी जांच करवा लें।

एड्स से संबंधित जांच
-एलिजा टेस्ट
-वेस्टर्न ब्लॉट टेस्ट
-एचआईवी पी-24 ऐंटीजेन
(पी.सी.आर.)
-सीडी-4 काउंट

डॉक्टर के निर्देश पर अमल करें:
जांच की सुविधा बांका सदर अस्पताल में उपलब्ध है। अगर लक्षण दिखे तो भागलपुर स्थित मायागंज अस्पताल में जाकर अपना इलाज तत्काल शुरू करवाएं। वहां पर एचएएआरटी (हाइली एक्टिव ऐंटी रेट्रो वायरस थेरैपी) एड्स सेंटर पर नि:शुल्क इलाज उपलब्ध है। डॉ. चौधरी कहते हैं कि यह एक नया साधारण व सुरक्षित उपचार है। एचआईवी संक्रमित लोगों के लिए आशावान होना अत्यंत महत्वपूर्ण है। ऐसे भी लोग हैं जो एचआईवी/एड्स से पीड़ित होने के बावजूद पिछले 10 सालों से जी रहे हैं। अपने डॉक्टरों के निर्देशों पर पूरा अमल करें। दवाओं को सही तरीके से लेते रहना और एक स्वस्थ जीवनचर्या बनाये रखने से आप इस रोग को नियंत्रित कर सकते हैं।
कोरोना काल में इन उचित व्यवहारों का करें पालन,-
– एल्कोहल आधारित सैनिटाइजर का प्रयोग करें।
– सार्वजनिक जगहों पर हमेशा फेस कवर या मास्क पहनें।
– अपने हाथ को साबुन व पानी से लगातार धोएं।
– आंख, नाक और मुंह को छूने से बचें।
– छींकते या खांसते वक्त मुंह को रूमाल से ढकें।

नईदिल्ली-

भारतीय किसान संगठन के राष्ट्रीय उपाध्यक्ष श्री चिरंजीत कुमार शर्मा से हमारे विशेष संवाददाता ने किसान आंदोलन के ऊपर चर्चा की जिसमें उन्होंने बताया कि देश के किसान जिन्हें अन्नदाताओं कहना भी अपने आप में न्यायोचित होगा की बात सरकार को प्राथमिकता से सुननी चाहिए।
केन्द्र सरकार को अहंकार से बाहर आकर ये सोचना चाहिए की ये सत्य है उन्होंने इस बिल को बनाने में बहुत जल्दी की और आनन-फानन में बिल बनाया जिसमें भारत के किसानों से कोई सलाह मशवरा नहीं किया गया, जिससे बिल बनाने में जो मंशा होनी चाहिए थी वो दिखाईं नहीं देती। जिससे किसान आहत हैं, जिसका परिणाम सामने दिखाई दे रहा है।
आपको जानकारी होनी चाहिए जिस किसान को हर सरकार ने हासिये पर रखा है, कोरोना काल में जब देश की हर व्यवस्था नकारात्मक जा रही थी और रेल से लगाकर सड़क, हवाई और इंडस्ट्री सभी बंद हो गये थे, तब भी किसानों ने खेतों में अपना पसीना बहाया और देश की अर्थव्यवस्था में लगभग 4 प्रतिशत बढ़ाया यानी किसान जिसे सरकार हासिये पर रखती हैं वो देश की चार प्रतिशत अर्थव्यवस्था का योगदान देता है लेकिन इसके बदले में उन्हें क्या मिलता है भूख, गरीबी, पिछडापन और यदि वो अपनी आवाज उठाते हैं तो लाठी, ड़डें और सर्दी में ठंडे पानी की बौछार, आंसू गैस के गोले उसके बाद सरकार किसानों से हर वैधिक जिम्मेदारी निभाने की आशा करतीं हैं, लेकिन क्या सरकार और उसके वरिष्ठ राजनेता तक वह निभाते हैं इसका जवाब है नहीं निभाते।
अपने जवाब में उन्होंने कहा कि सरकार समर्थन मूल्य की बात करतीं हैं लेकिन क्या सरकार ने ये सुनिश्चित किया की इससे नीचे खरीदने पर कोई कानूनी नियम तोड़ा माना जायेगा और उस पर जो उससे कम में खरीदेगा उस पर कानूनी कार्रवाई की जाएगी, यदि नहीं तो समर्थन मूल्य सिवाय चुनावी वादों के कुछ नहीं है और यदि हां तो बिहार में मक्का की फ़सल समर्थन मूल्य से कम में क्यों बिकी और यदि ऐसा हुआ तो सरकार ने क्या किया।

उन्होंने कहा कि किसान का दर्द देश की आत्मा का दर्द है। उसे सुनिए और बैठकर उनकी पीड़ा का समाधान कीजिये।
हो सकता है सरकार अपनी सोच में किसान का हित ही कर रही हो लेकिन अगर किसान सशंकित है तो यह सरकार की उस मंशा की हार है, सरकार के बिल की हार है और खुद सरकार की हार है कि उसने जिनके लिए यह बिल बनाया वो बिल उनकी किसी समस्या का समाधान करने में असफल है।

उन्होंने बताया कि किसान संगठन कोई राजनीतिक दल नहीं है और ना ही उनके प्रतिनिधि राजनेता है वो इस देश के वो नागरिक हैं जिन्हें अपनी बात रखने का उतना ही हक है जितना राजनीतिक दलों के राजनेताओं को है। मेरे दोस्तों मैं भारतीय किसान संगठन का राष्ट्रीय उपाध्यक्ष होने पर भी अपने आपको असहाय महसूस कर रहा हूं और इस ठिठुरन भरी सर्दी में अपने किसान भाइयों को सड़कों पर देखकर बहुत व्यथित हूँ। मेरा केन्द्र सरकार से आग्रह है कि सरकार तुरंत हमारी पीड़ा समझे और हमारी व्यथा सुनने की पहल करते हुए हमारी समझे और अपनी मंशा हमे समझाए और एक दूसरे की मंशा, विपदा, संकोच समझकर एक ऐसा समाधान करे जिससे लगें हम उसी भारत सरकार से बात कर रहे हैं जिसको अगर किसान अपने वोटों से, अपने श्रम से, अपनी उगाये हुए अन्न से समर्थन नहीं करती तो ना सरकार बन पाती, ना कोरोना काल में भी देश पेट भर भोजन का पाता।
अपने संदेश में उन्होंने कहा कि रात से न्यूज चैनल पर सुन रहा था कि ये किसान नहीं है इनके पीछे कोई देश विरोधी लोग इस सहज आंदोलन का लाभ उठाकर देश को हानि ना पहुँचा सकता है, मेरी सभी किसान भाइयों से ये आग्रह है कि हमें सतर्क रहना है और अपने चारों तरफ देखना है कि कोई भी ऐसा व्यक्ति अगर हमारे बीच हैं तो उसने पकड़कर सुरक्षाबलों को सौंपा जाये ध्यान रखना कोई भी आंदोलन दंगा फसाद करने से अपनी जीत सुनिश्चित नहीं करता है अगर जीतना है और अपने मांगे मनवानी है तो हाथ जोड़कर अहिंसा के साथ डडे खाने है, तभी हमारी जीत सुनिश्चित होगी इसके साथ हमारा सरकार से भी आग्रह है कि ये जिम्मेदारी सभी की है सरकार की भी है कि वो अगर कोई असामाजिक तत्व आपको आंदोलन में शामिल लगता है तो आप शांति के साथ हमारे वरिष्ठ नेताओं से सम्पर्क करें अगर वो किसान नहीं है और असामाजिक गतिविधि कर रहा है तो हमारे सभी वरिष्ठ नेताओं आपका सहयोग करेंगे।

कोरोना के लक्षण में लगातार हो रही है बढ़ोतरीकोरोना मरीज को ठीक होने में लग रहा है ज्यादा वक्त
बांका, 27 नवंबर।मौसम में तेजी से बदलाव हो रहा है। न्यूनतम पारा 10 डिग्री के नीचे चला गया है। ऐसे मौसम में लोग वैसे ही सर्दी, खांसी और बुखार की चपेट में आते हैं। इस वजह से कोरोना मरीजों की पहचान में थोड़ा सा समय लग जा रहा है। साथ ही कोरोना के लक्षण वाले मरीज भी ज्यादा मिलने लगे हैं।
कोरोना की गाइडलाइन का पालन करना चाहिए-शहरी प्राथमिक स्वास्थ्य केंद्र के प्रभारी डॉ सुनील कुमार चौधरी कहते हैं कि कोरोना के लक्षण में लगातार बढ़ोतरी हो रही है। ठंड का मौसम शुरू हो जाने की वजह से लक्षण वाले मरीज ज्यादा मिल रहे हैं। इस मौसम में फ्लू के मामले ज्यादा आते हैं। इस वजह से कोरोना मरीजों की पहचान में भी देरी हो रही है,जो कि चिंताजनक है। इसलिए लोगों को कोरोना की गाइडलाइन का पालन करना चाहिए।
कोरोना मरीजों को ठीक होने में लग रहा है ज्यादा समय: डॉ चौधरी ने बताया कि पहले 10 दिन में कोरोना के मरीज स्वस्थ हो जा रहे थे, लेकिन अब ठीक होने में 15 से 20 दिन लग जा रहा है। इस वजह से मरीजों को दवा का ज्यादा डोज देना पड़ जा रहा है। इस वजह से भी मरीजों को परेशानी हो रही है। इसलिए सावधानी में ही बेहतरी है.
हर हाल में मास्क पहने और सामाजिक दूरी का पालन करें: डॉक्टर चौधरी कहते हैं कि अगर आप दो लोग एक साथ हों और किसी ने भी मास्क नहीं पहना है तो कोरोना के संक्रमण की संभावना अधिक रहती है। अगर दोनों ने मास्क पहना हो तो भी थोड़ा संक्रमण की संभावना रहती है, लेकिन अगर सामाजिक दूरी का पालन करते हुए मास्क पहने हों तो संक्रमण की संभावना बिल्कुल शून्य हो जाती है। इसलिए मास्क पहनते हुए दो गज की सामाजिक दूरी का पालन अवश्य करें।
मुंह, नाक और आंख को हाथ से स्पर्श करने से बचें: डॉ. चौधरी कहते हैं कि कहीं से आने के बाद निश्चित तौर पर 20 सेकंड तक साबुन से हाथ धो लें । हाथ धोने से पहले मुंह को नाक और आंख को हाथ से छूने से बचें। ऐसा करने से बाहर से हाथ के जरिए वायरस का शरीर के अंदर प्रवेश नहीं होगा। इससे आप संक्रमण से भी बचे रहेंगे।
कोविड 19 के दौर में रखें इसका भी ख्याल: • व्यक्तिगत स्वच्छता और 6 फीट की शारीरिक दूरी बनाए रखें.• बार-बार हाथ धोने की आदत डालें.• साबुन और पानी से हाथ धोएं या अल्कोहल आधारित हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें.• छींकते और खांसते समय अपनी नाक और मुंह को रूमाल या टिशू से ढकें .• उपयोग किए गए टिशू को उपयोग के तुरंत बाद बंद डिब्बे में फेंके.• घर से निकलते समय मास्क का इस्तेमाल जरूर करें.• बातचीत के दौरान फ्लू जैसे लक्षण वाले व्यक्तियों से कम से कम 6 फीट की  दूरी बनाए रखें.• आंख, नाक एवं मुंह को छूने से बचें.• मास्क को बार-बार छूने से बचें एवं मास्क को मुँह से हटाकर चेहरे के ऊपर-नीचे न करें • किसी बाहरी व्यक्ति से मिलने या बात-चीत करने के दौरान यह जरूर सुनिश्चित करें कि दोनों मास्क पहने हों• कहीं नयी जगह जाने पर सतहों या किसी चीज को छूने से परहेज करें • बाहर से घर लौटने पर हाथों के साथ शरीर के खुले अंगों को साबुन एवं पानी से अच्छी तरह साफ करें

– समय पर खाएँ खाना, नियमित रूप से करें व्यायाम
– तेल-मसाले का अधिक सेवन से बचें

लखीसराय, 26 नवंबर।
ठंड के इस मौसम में लोग तरह-तरह की ठंडजनित बीमारियों के दायरे में आने लगे हैं। इस दौरान हाइपरटेंशन के भी नए मरीज मिलने लगे हैं। ऐसे मौसम में हाइपरटेंशन से बचने के लिए सावधानी की जरूरत है। ऐसे मौसम में खान-पान का ध्यान रखने और नियमित रूप से व्यायाम करने की जरूरत है।

– समय पर खाएँ उचित आहार :-
जिला अपर मुख्य चिकित्सा पदाधिकारी डॉ देवेन्द्र चौधरी ने बताया कि ऐसे मौसम में रक्त की धमनियों में थक्का जमा हो जाता है। इससे रक्त का प्रभाव अवरुद्ध हो जाता है। इस वजह से ब्रेन हेमरेज तथा लकवा मारने की भी संभावना बढ़ जाती है। दरअसल, आजकल लोग शारीरिक श्रम कम करने लगे हैं। इस वजह से लोगों में मोटापे की परेशानी होने लगी है। इसके अलावा खानपान में भी परहेज नहीं कर रहे हैं। यही कारण है कि हाइपरटेंशन के मामले ऐसे मौसम में बढ़ रहे हैं।

– सुबह में तेज गति के साथ खुली हवा में टहलें :-
शारीरिक क्रिया में कम होने के कारण हाइपरटेंशन संभावना बढ़ जाती है। अगर शारीरिक क्रिया सामान्य रहे तो इस बीमारी से निजात मिल सकती है। इसके लिए सुबह में तेज गति के साथ खुली हवा में टहलना चाहिए। यह ऐसे मरीजों के लिए सबसे आसान और उपयोगी उपाय है।

– तेल-मसाले समेत अन्य तरल पदार्थों के सेवन से बचें :-
हाइपरटेंशन से बचाव के लिए तेल-मसाले समेत अन्य तरल पदार्थों के अधिक सेवन से बचने की जरूरत है। इसलिए, खाने में तेल-मसाले का उपयोग कम करें और इसके जगह मौसमी फल, सलाद समेत अन्य प्रोटीनयुक्त चीजों का सेवन करें। रात में कम खाना खाएं। ऐसा करने से भी हाइपरटेंशन को नियंत्रित किया जा सकता है।

– इन मानकों का रखें ख्याल, कोविड-19 संक्रमण से रहें दूर :-
– बार-बार साबुन या अन्य अल्कोहलयुक्त पदार्थों से हाथ धोएँ।
– दो गज की शारीरिक दूरी का पालन करें।
– भीड़-भाड़ वाले जगहों से परहेज करें।
– बाहरी खाना खाने से बचें।
– ऑख, मुँह और नाक छूने से बचें।
– साफ-सफाई का विशेष ख्याल रखें।

2 दिसंबर तक सभी सरकारी अस्पतालों में लगेगा शिविर

सुबह तेज गति से कम से कम 45 मिनट तक टहलने की कोशिश करें

बांका, 26 नवंबर

अंतर्राष्ट्रीय मधुमेह सप्ताह को लेकर जिले के सभी सरकारी अस्पतालों में जांच शिविर का आयोजन किया जा रहा है. इस दौरान लोगों की मधुमेह की जांच की जा रही है और उन्हें दवा व उचित परामर्श दिया जा रहा है. यह शिविर 25 तारीख से शुरू हुआ है जो कि 2 दिसंबर तक चलेगा.

गुरुवार को सदर अस्पताल में दर्जनों लोगों के मधुमेह की जांच की गई और इस दौरान उन्हें उचित परामर्श दिया गया. सदर अस्पताल के डॉक्टर विजय कुमार ने सभी लोगों की जांच की. अस्पताल मैनेजर अमरेश कुमार ने बताया कि एक सप्ताह तक नियमित तौर पर सभी लोगों के मधुमेह जांच की जा रही है. जिन लोगों में शुरुआती लक्षण पाए जा रहे हैं उन्हें टहलने की सलाह दी जा रही है. ऐसे लोगों को अभी दवा का सेवन नहीं करने के लिए कहा जा रहा है.

खानपान के प्रति रहें सतर्क: शिविर मे जांच कराने आए लोगों को खान-पान के प्रति सतर्क रहने को कहा जा रहा है. साथ ही जिन्हें मधुमेह है उन्हें सतर्क रहने के लिए कहा गया. जिन्हें मधुमेह नहीं था वैसे लोगों को भी ऐसे मौसम में खान-पान के प्रति सतर्क रहने के लिए कहा गया. तेल मसाले युक्त भोजन से परहेज करने के लिए कहा गया. साथ ही भोजन में हरी सब्जियां और सलाद का सेवन नियमित तौर पर करने के लिए कहा गया. रात में सोते हुए कम से कम भोजन करने की सलाह दी गई.

तेज कदमों से 45 मिनट तक टहलने के लिए कहा गया: जांच कराने आए लोगों से सुबह-सुबह तेज कदमों से कम से कम 45 मिनट तक टहलने की सलाह दी गई. डॉक्टर ने उन्हें बताया कि आप इससे ज्यादा भी टहल सकते हैं. सर्दी के मौसम में लोग तेल मसाले से युक्त ज्यादा भोजन करते हैं और शारीरिक गतिविधियां रुक जाती है. इस वजह से लोग मधुमेह के शिकार हो जाते हैं. इसलिए सुबह सुबह अगर आप तेज कदमों से कम से कम 45 मिनट तक चलेंगे तो मधुमेह से बचे रहेंगे. मधुमेह की वजह से ही लोग हाइपरटेंशन के भी शिकार हो रहे हैं.

टहलते वक्त गर्म कपड़े जरूर पहने: शिविर में जांच कराने आए लोगों से कहा गया कि सुबह जब आप टहलने जाए तो गर्म कपड़े जरूर पहने. बहुत लोग अभी ठंड की शुरुआत होने की वजह से गर्म कपड़े नहीं पहनते हैं. इस वजह से वह ठंड के भी शिकार हो जाते हैं और वायरल की चपेट में आ जाते हैं. इन चीजों से बचने के लिए लोग गर्म कपड़े जरूर पहने. सर्दी के मौसम में लोग सांस फूलने की बीमारी के भी शिकार हो जाते हैं. इसलिए सुबह तेज गति से जरूर टहला करें.

कोविड 19 के दौर में रखें इसका भी ख्याल:
• व्यक्तिगत स्वच्छता और 6 फीट की शारीरिक दूरी बनाए रखें.
• बार-बार हाथ धोने की आदत डालें.
• साबुन और पानी से हाथ धोएं या अल्कोहल आधारित हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें.
• छींकते और खांसते समय अपनी नाक और मुंह को रूमाल या टिशू से ढंके.
• उपयोग किए गए टिशू को उपयोग के तुरंत बाद बंद डिब्बे में फेंके.
• घर से निकलते समय मास्क का इस्तेमाल जरूर करें.
• बातचीत के दौरान फ्लू जैसे लक्षण वाले व्यक्तियों से कम से कम 6 फीट की दूरी बनाए रखें.
• आंख, नाक एवं मुंह को छूने से बचें.
• मास्क को बार-बार छूने से बचें एवं मास्क को मुँह से हटाकर चेहरे के ऊपर-नीचे न करें
• किसी बाहरी व्यक्ति से मिलने या बात-चीत करने के दौरान यह जरूर सुनिश्चित करें कि दोनों मास्क पहने हों
• कहीं नयी जगह जाने पर सतहों या किसी चीज को छूने से परहेज करें
• बाहर से घर लौटने पर हाथों के साथ शरीर के खुले अंगों को साबुन एवं पानी से अच्छी तरह साफ करें